logo
- en vei til din indre stemme

Mindfulness for bedrifter

 

Trondheim Mindfulness Senter tilbyr Kurs i Mindfulness for bedrifter i Midt- Norge.
Målet med kurset er å oppnå mindre stress, mer effektivitet, økt selvinnsikt, lavere konfliktnivå og en betydelig frigjøring av den enkeltes potensiale. Det er sagt at mindfulness bidrar til å "holde hodet kaldt og hjertet varmt i en hektisk hverdag".


Mindfulness er nyttig for alle yrkesgrupper.
Mindfulness kalles også oppmerksomhetstrening, da det i stor grad dreier seg om å trene hjernens evne til å være oppmerksom og konsentrert.
Åsa Nilsonne, en av de viktigste nordiske bidragsyterne for forskning og praktisering av mindfulness, sier følgende:
"Vi kunne alle sett annerledes ut. Vi kunne vært tykkere eller tynnere, vi kunne hatt større eller mindre muskler. Alt avhenger av hva vi gjør med kroppen vår. Den senere tids forskning viser at det er på samme måte med hjernen: vi får den hjernen vi skaper."


Trondheim Mindfulness Senter kan tilby følgende basiskurs ved din bedrift:
Grupper: 5 - 25 deltagere.
Prisen vil variere ut fra antall deltagere, og om bedriften selv har egnede lokaler for samlingene.


Kurs i mindfulness går over en arbeidsdag og har følgende tema:


1.Introduksjon til mindfulness
2.Oppmerksomhetstrening - sansene
3.Oppmerksomhetstrening - kroppsbevissthet
4.Mindfulness på jobb og hjemme
5.Mindfulness og bevegelse
6.Mindfulness og relasjoner
7.Akseptering og tankemønster
8.Problemløsning - å komme forbi hinderet
9.Å gi slipp - SOAL

 

3 timer med innføring i mindfulness:

«Mindfulness som stressbryter»

  • Introduksjon til mindfulness. Opprinnelse, de ulike teknikker og prinsipper
  • Øvelse/meditasjon. PUST!
  • Om stress, hjernen og det autonome nervesystemet
  • Grubling og bekymringer? Om å surfe på (hjerne)bølgene og slå på bremsen!
  • Øvelse/meditasjon. Kroppsskanning

Spørsmål og refleksjon

Foredraget/minikurset tilbys lag og bedrifter. Pris kr. 4500,-.


Du tar kontakt ved å sende e-post til: post@trms.no, eller benytte kontaktskjema. Vi vil da ta kontakt, og deretter skreddersyr vi et opplegg tilpasset din bedrift.
sa