Mindfulness på arbeidsplassen

Trondheim Mindfulness Senter tilbyr Kurs i Mindfulness for bedrifter.
Målet med kurset er å oppnå mindre stress / forebygge utbrenthet, mer effektivitet (en god bivirkning av mindre stress!), økt selvinnsikt,

lavere konfliktnivå og frigjøring av den enkeltes potensiale.

Det er sagt at mindfulness bidrar til å "holde hodet kaldt og hjertet varmt i en hektisk hverdag".

Mindfulness er nyttig for alle yrkesgrupper. Mindfulness kalles også oppmerksomhetstrening, da det i stor grad dreier seg om å trene hjernens evne til å være oppmerksom og konsentrert.

Kurs i mindfulness går over en arbeidsdag og kan ha følgende tema:

1.  Introduksjon til og bakgrunn for mindfulness.
2. Øvelser og teknikker - bruk av pust, sanser og kroppsbevissthet
3.  Meditasjon i bevegelse ( ikke alle klarer å sitte så lenge stille...!)
4. Mindfulness og relasjoner, til deg selv og andre
5.  Hvordan dempe stress / om vagusnerven

6.  Praktisering i hverdagen, tips til å holde fokus

Prisen vil variere ut fra antall deltagere, ta kontakt for tilbud.

NB: Bedriften må disponere egnede lokaler.

3 timer med innføring i mindfulness

Passer godt til en fagdag eller når dere trenger påfyll og motivasjon!

«Mindfulness som stressbryter»

Introduksjon til mindfulness. Opprinnelse, de ulike teknikker og prinsipper
Øvelse/meditasjon. PUST!
Om stress, hjernen og det autonome nervesystemet
Grubling og bekymringer? Om å surfe på (hjerne)bølgene og slå på bremsen!
Øvelse/meditasjon. Kroppsskanning
Spørsmål og refleksjon

Foredraget/minikurset tilbys lag og bedrifter.

Pris kr. 5000,-.

Ta kontakt på e-post: post@trms.no, eller benytt kontaktskjema.

Vi kan skreddersy et opplegg tilpasset din bedrift.